O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) tem como uma de suas principais características a preocupação excessiva, frequente e difícil de controlar.

Pessoas com TAG costumam antecipar problemas o tempo todo, mesmo quando não há um motivo real para isso. Essa preocupação constante vem acompanhada de uma sensação de apreensão, tensão e cansaço emocional. 

Principais sintomas: 

• Inquietação "Nervos à flor da pele"

• Fadiga frequente

• dificuldade de concentração

•  Irritabilidade

• Tensão muscular  

• Alteração no sono

Essas preocupações afetam significativamente o dia a dia, o bem-estar e o funcionamento social e profissional.

 O Transtorno de Pânico é caracterizado por crises súbitas e intensas de ansiedade, conhecidas como ataques de pânico. Esses episódios podem acontecer de forma inesperada e sem um motivo aparente, gerando um grande desconforto físico e emocional.

  Durante uma crise, a pessoa sente que algo muito ruim está para acontecer  como a perda de controle, um desmaio, ou até a sensação de que vai morrer mesmo que esteja em um ambiente seguro.

Principais sintomas: 

• Palpitações ou Coração Acelerado

• Sudorese, Tremores e Abalos

• Sensações de sufocação ou Falta de Ar

•  Sensação de Tontura, Vertigem, Desmaio

• Medo de perder o controle ou enlouquecer 

• Medo de morrer

  Com o tempo, a pessoa pode desenvolver medo das próprias crises (ansiedade antecipatória), o que pode levar à evitação de lugares públicos ou situações cotidianas — dificultando ainda mais a qualidade de vida. 

 É caracterizada por um medo intenso e persistente diante de objetos, animais, situações ou lugares específicos, que geralmente não representam perigo real. Esse medo exagerado provoca grande ansiedade e pode levar a comportamentos de evitação, prejudicando a rotina e a qualidade de vida.

 Mesmo sabendo racionalmente que não há ameaça concreta, a pessoa sente um pavor difícil de controlar, acompanhado de sintomas físicos de ansiedade.

Principais sintomas:

• Medo intenso e desproporcional diante do estímulo fóbico
  
  

• Ansiedade antecipatória (só de pensar na situação, já sente medo)
  
  

• Palpitações e coração acelerado
  
  

• Sudorese, tremores e sensação de falta de ar
  
  

• Sensação de desmaio ou vertigem
  
  

• Comportamentos de evitação (fugir de lugares, situações ou objetos que causam medo)
  
  

 As fobias específicas podem parecer “irracionais” para quem não sofre com elas, mas para a pessoa que sente o medo, a reação é real e intensa, afetando o dia a dia. A terapia ajuda a reduzir esse medo e recuperar a liberdade de viver sem tantas restrições.

 A ansiedade social envolve um medo intenso de ser julgado, observado ou humilhado em situações sociais ou de desempenho. Esse medo costuma ser desproporcional à situação real e pode causar grande sofrimento, fazendo a pessoa evitar interações sociais.

 É comum que o indivíduo se preocupe excessivamente com a possibilidade de parecer ansioso, agir de forma inadequada ou ser rejeitado. Isso interfere em momentos simples como falar em público, participar de reuniões, fazer apresentações, ou até mesmo conversar com desconhecidos.

Principais sintomas: 

• Medo de ser o centro das atenções

• Preocupação antes, durante e depois de eventos sociais

• Tremores, suor excessivo, rubor (vermelhidão) ou gagueira em interações

•  Evitação de encontros sociais ou situações novas

•  Dificuldade em iniciar ou manter conversas

 Com o tempo, essa evitação pode gerar isolamento, impactar o trabalho, os relacionamentos e a autoestima. A boa notícia é que a TCC oferece estratégias eficazes para lidar com esses pensamentos e desenvolver confiança social de forma gradual e estruturada.